06.09.2020
Современные дети болеют часто.
«Иммунитет ослаблен», – жалуются мамы, выстаивая очереди в поликлиниках. Можно
сколько угодно списывать проблемы на экологию, но факт остается фактом: многим
родителям легче дать ребенку антибиотик, чем настойчиво укреплять иммунитет
натуральными методами.
Что укрепляем? Об иммунитете уже
писано-переписано. Но, повторяя расхожую фразу: «Иммунитет нужно укреплять!»,
невольно задаешься вопросом – а что укреплять конкретно? Ведь иммунитет – это
сложная система, в работе которой задействован ряд органов: вилочковая железа,
костный мозг, селезенка, миндалины, а также множество клеток – макрофаги,
моноциты, Т-лимфоциты, В-лимфоциты и т. д. Кожа, слизистые, легкие, кишечник и
другие органы, создающие физические и химические барьеры для проникновения
бактерий, тоже имеют непосредственное отношение к иммунной системе. Вот и
получается, что укрепление иммунитета равносильно укреплению организма в целом,
налаживанию работы всех его систем.
Говорить о закаливании в октябре уже
неактуально. Можно повторить, что и малышу, и подростку важно соблюдать режим
дня (спать не менее 9-10 часов, 2-3 часа проводить на свежем воздухе), но
большинство детей и так достаточно спят и гуляют – и при этом все равно болеют.
Что же тогда? Вот те методы, которые, можно считать
действенными.
Диетический: добавь йогурта! И речь в данном
случае идет не только о достаточном количестве белков, жиров, углеводов,
витаминов и минералов в ежедневном рационе чада (кстати, диеты, на которых
нынче любят сидеть маленькие модницы, – фактор снижения иммунитета!). Важно,
чтобы в меню ребенка присутствовали продукты, содержащие пробиотики:
употребление живых бактерий активизирует микрофлору кишечника, усиливает синтез
биологически активных веществ (в том числе и формирующих иммунитет) и помогает
справляться с простудами.
Спортивный: плаваем и бегаем Следующий этап этой
программы – спорт. Хочешь, чтобы ребенок рос здоровым, – отдай его в спортивную
секцию. Впрочем, для укрепления организма подходит любой спорт: это может быть
и теннис, и футбол, и легкая атлетика, и танцы – важно, чтобы ребенок
достаточно двигался. Тот, кто проводит вечера перед компьютером, вряд ли сможет
похвастаться крепким здоровьем.
Натуропатический: природа лечит О натуральных методах
лечения простуд ты наверняка знаешь немало. Малина-калина, инжир с молоком,
лимонный напиток – многие мамы вспоминают об этом, когда малыш уже чихает и
кашляет. Для детей старше трех лет рекомендуем следующие рецепты.
Ромашковый чай. 1 ч. ложку цветков
ромашки залей стаканом кипятка, дай настояться 5-10 минут – и предложи ребенку
выпить настой до завтрака или на ночь. Чай обладает укрепляющим действием.
Напиток из шиповника и смородины. 1 ст. ложку сушеных
плодов шиповника и 1 ст. ложку черной смородины (сушеной или перетертой с
сахаром) сложи в термос и залей стаканом кипятка. Настаивай час, процеди,
добавь по вкусу мед. Напиток способствует профилактике простуд (шиповник – один
из самых активных иммуностимуляторов) и выведению из организма радиоактивных
веществ.
Конфеты из сухофруктов. По 200 г кураги,
чернослива, инжира, черного изюма и 3 лимона (если у ребенка нет аллергии на
цитрусовые) перемели на мясорубке, добавь 3-5 ст. ложек меда (опять-таки, если
малыш не страдает аллергией на продукты пчеловодства). Смесь давай по 1 ч.
ложке (с 6 лет – по 1 ст. ложке) утром и вечером (можно сформировать из нее
конфетки). Укрепляет сердечно-сосудистую систему, обогащает организм
витаминами, налаживает работу кишечника.
И конечно, приучай ребенка к вкусу
чеснока – природного антибиотика: он содержит вещество аллицин, обладающее
противомикробными свойствами.
Укрепляй организм ребенка настоями
ромашки, липы, натуральными витаминными комплексами (например, свежими ягодами,
перетертыми с сахаром) до начала сезона простуд.
Сколько нужно витаминов:
Позаботься, чтобы ребенок получал достаточное количество витаминов и
минералов, которые укрепляют защитные силы организма. Нормы указаны для детей
до 10 лет.
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 06.09.2020
Дата обновления: 06.09.2020
Дата публикации: 06.09.2020